| 詳細(xì)參數(shù) | |||
|---|---|---|---|
| 品牌 | 其他 | 型號 | 定制 |
| 類型 | 單人課桌椅 | 材質(zhì) | 金屬 |
| 風(fēng)格 | 簡約 | 框架 | 金屬骨架 |
| 內(nèi)部填充物 | 其他 | 有無扶手 | 無 |
| 可否旋轉(zhuǎn) | 不可以 | 加工定制 | 是 |
| 顏色 | 藍(lán)色 | 外形尺寸 | 其他 |
| 產(chǎn)地 | 滄州 | ||
彎下腰雙手扶住椅背，調(diào)整距離使得腿部能夠徹底伸直，將左腿向上抬起，向后擴(kuò)展，使得左腿能夠伸直而且和身體處在同一水平線上，右腿也堅(jiān)持垂直。這個(gè)時(shí)分將背包打直。不要折腰，弓背，堅(jiān)持這個(gè)動作5秒鐘，然后漸漸放下，重復(fù)這個(gè)動作20次，換邊重復(fù)進(jìn)行。這個(gè)動作關(guān)于消減大腿脂肪十分有協(xié)助，還能夠協(xié)助美化腿型哦。
先背對著椅子，將雙手扶住椅子邊際來支撐住身體，然后向前擴(kuò)展雙腿，將身體堅(jiān)持在同一直線上。雙腿并攏，腳尖分隔大約60度。然后將手肘曲折，身體漸漸向下，再緩緩抬起，這個(gè)動作留意慢一些，重復(fù)20次。這個(gè)動作能夠充分耗費(fèi)手臂上的脂肪，減掉雙手臂的剩余贅肉，同時(shí)能夠拉緊背部肌肉，美化身形。
跪在地上，雙手放在椅子背上，雙腳分隔，與肩同寬，然后將上半身堅(jiān)持直立，大腿和小腿之間呈90度。留意收緊臀部，然后將左腿向上抬起，將小腿漸漸向外翻轉(zhuǎn)。盡量讓大腿和小腿在同一水平線上，將腳心向外，堅(jiān)持3秒鐘。在翻轉(zhuǎn)左腿的時(shí)分，留意只轉(zhuǎn)動左腿，其余部位都堅(jiān)持本來姿態(tài)，每側(cè)各做20次。這個(gè)動作能夠協(xié)助甩掉臀部贅肉，緊實(shí)臀部。