咱們都知道戶外健身空氣是十分好，健身的空氣也很不錯，可是關于小區(qū)健身器材知道卻不太清楚。下面就讓濟南銳強體育來給咱們介紹一下關于您不容錯過的小區(qū)健身器材的相關事宜吧。小區(qū)健身器材多少錢一套？
雙杠
雙杠能夠用來練習手臂、腹肌和背部。這種固定式結構對力氣練習有很大的協(xié)助，因為它對上身練習十分有效。雙杠的練習內容也很豐厚，常見的辦法如雙杠直臂支撐、掛臂撐、掛臂屈體撐、支撐搖擺、掛臂撐搖擺等。
曲腿練習器
曲腿練習器能用來練習股后肌群，一起能改進踝關節(jié)的穩(wěn)定性，削減膝蓋痛苦。
肩部推舉機
肩部推舉機的練習辦法如下：
背靠在器械上，堅持上體直立，雙手握緊器械。
兩手豎直向上推舉，堅持三角肌處于收緊狀況，在推至最高點時，中止2至3秒。
重復3組，每組15次。
太極揉推器
太極揉推器又叫肩關節(jié)練習器，合適兩個人一起運用，運用時兩人對站，手抓住輪子上的握手，手臂發(fā)力，滾動輪子。太極揉推器能夠用來舒展肩部肌肉，增強肩、肘、腕、髖、膝等部位的活動能力以及小腦的協(xié)調性。合適老年人運用。
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